シングルマザーに優しい街ランキングTOP10【東京都と郊外編】2025年最新版

シングルマザーとして子育てと仕事を両立する日々には、誰にも頼れない瞬間や、思わぬ出費、不安がつきもの。そんな中で、「家賃補助」や「医療費助成」、「保育支援」など、行政のサポート制度が充実している街に住めるかどうかは、暮らしの質に大きく影響します。

この記事では、東京都とその郊外にある自治体の中から、シングルマザーにとって支援制度がとにかく手厚い街を厳選し、ランキング形式でご紹介します。
家計の負担を軽減してくれる「家賃補助」や、キャリアの再出発を応援する「就労支援」、そして「医療費や保育の無償化」など、リアルに役立つ制度を中心に比較しました。

「家計が少しでも楽になれば」「ひとりじゃないと感じられる街に住みたい」——そんな願いに応えてくれるエリアが、きっと見つかるはずです。

使用した評価基準
支援制度が手厚い街ランキングTOP10【東京都と郊外編】
支援制度の比較表
まとめ
1. 情報の出典と調査時期

使用した評価基準

家賃補助の充実度：家賃補助の有無、支給上限額（月額）、所得制限や期間制限などの柔軟性
医療費助成の広さ：中学卒業または18歳までの医療費無償化、所得制限の有無、手続きのしやすさ
保育支援の柔軟性：認可保育所の整備状況、保育ママ制度、保育ヘルパー派遣など多様な預け先の確保状況
就労・自立支援制度の手厚さ：高等職業訓練給付金、教育訓練支援金、就労相談窓口や資格取得補助の有無
公営住宅・住宅支援制度の使いやすさ：市営・区営住宅の優遇枠、家賃軽減措置、抽選倍率や申請難易度
その他育児支援の幅：乳児養育手当、学用品・給食費補助、地域育児サロン・相談窓口の整備状況

支援制度が手厚い街ランキングTOP10【東京都と郊外編】

ランク	街名	支援制度の特徴まとめ
1位	品川区	ドゥーラ・ベビーシッター・教育無償化…支援の幅と額が都内最大級
2位	国立市	家賃補助最大月28,000円＋育児手当・医療費助成など市独自支援充実
3位	板橋区	保育ヘルパー・育児サポート・待機児童対策のバランスが高評価
4位	世田谷区	家賃補助（月最大4万円）あり、保育・学童支援との組み合わせが強力
5位	江戸川区	医療費助成・養育手当・乳児給付金など手当支援が多彩
6位	練馬区	保育ママ制度や入園サポート体制で柔軟な子育て支援が可能
7位	武蔵野市	家賃補助（月1万円）や医療助成など地元密着型の支援体制
8位	渋谷区	就労・職業訓練補助など「自立支援」に強い行政体制
9位	八王子市	市営住宅の優遇・保育園利用料支援・学用品給付など公的支援が広範
10位	東村山市	母子家庭向け支援制度（育児・医療費・学用品）を一通り網羅

【1位｜品川区】支援制度の幅と深さが都内最高クラス。仕事・育児の両立を支えるまち

東京都の南東に位置する品川区は、山手線や京急線、りんかい線など多くの路線が通る交通の要所でありながら、住宅街も落ち着いており、子育て世帯にも人気のエリアです。

品川区の魅力は、何と言ってもその「育児・生活支援の厚さ」。特にシングルマザーにとっては生活を支える制度の豊富さが圧倒的です。例えば、「産後ドゥーラ利用支援」では育児・家事サポートの専門職（ドゥーラ）を最大45万円まで区が助成。さらに、共働きやひとり親世帯に嬉しい「ベビーシッター利用助成」もあり、年間最大36万円が補助されます。

加えて、小中学校の給食費・学用品・修学旅行費・医療費などがすべて無償。家計を支える大きな柱となります。また、子育て支援拠点や児童センターが区内に充実しており、孤独になりがちな育児も「地域で支える」体制が整っています。

就労支援も強く、職業訓練や資格取得に対する助成制度、自立支援窓口などを設けている点も見逃せません。家賃水準こそ高めですが、それを上回る支援の厚さがあるため、「実質的な生活コスト」は他区と大差ない、もしくはむしろ軽くなるケースも。

評価ポイント｜品川区

家賃補助：★☆☆☆☆
医療費助成：★★★★★
保育支援：★★★★★
就労支援：★★★★★
公営住宅制度：★★☆☆☆
教育費支援：★★★★★

「家計支援」「育児サポート」「就労支援」が三位一体となった品川区は、まさに“自立を応援する街”。ワンオペでも「ひとりじゃない」と感じられる制度の厚さが、シングルマザーにとって大きな安心材料となります。

【2位｜国立市】月2.8万円の家賃補助と育児支援が魅力の文教都市

中央線沿線に位置する国立市は、緑豊かな住宅街と大学のある文教エリアが共存する穏やかな街。コンパクトながら教育・子育て環境に非常に力を入れており、特にシングルマザー世帯に優しい自治体として知られています。

最大の特徴は「月額28,000円の家賃補助制度」。所得条件などはあるものの、民間賃貸でも対象となるケースが多く、生活費の大きな部分を占める住宅費を大幅にカバーしてくれます。

また、医療費助成も中学卒業まで対応しており、子どもが大きくなるまで安心して暮らせる点も大きな魅力。さらに、ファミリー・ひとり親向けの育児相談窓口や地域子育て支援センターも整備されており、行政の「つながり支援」も評価されています。

文教地区らしく、図書館や学習支援の環境も整っており、子どもの教育環境を重視したい家庭には理想的な環境です。

評価ポイント｜国立市

家賃補助：★★★★★
医療費助成：★★★★☆
保育支援：★★★★☆
就労支援：★★★☆☆
公営住宅制度：★★☆☆☆
教育支援：★★★★☆

自然と知的環境、そして手厚い家計支援の三拍子が揃った国立市は、「静かで確かな暮らし」を求めるシングルマザーにとって理想の選択肢といえます。

【3位｜板橋区】すくすくカードや保育支援で“ワンオペ”を地域がカバー

東京都北西部に位置する板橋区は、山手線や都心へのアクセスも良好ながら、地価や家賃が比較的抑えられており、子育て世帯に根強い人気があります。

注目すべきは、板橋区独自の「すくすくカード」制度。ひとり親世帯や子育て家庭が、地域のお店や施設などで割引や優待を受けられる仕組みで、家計負担の軽減だけでなく、地域の見守りにもつながっています。

また、「保育ヘルパー派遣」や「ファミリー・サポート制度」により、突発的な残業や夜間勤務時の預け先確保がしやすい環境が整っています。保育施設数も多く、待機児童数も年々減少傾向。

保育支援の柔軟性と、公営住宅など住環境の選択肢が広いこともポイント。育児も仕事も頑張りたいという“ワンオペ世帯”にとって、非常に現実的で頼れる街です。

評価ポイント｜板橋区

家賃補助：★★★☆☆
医療費助成：★★★★☆
保育支援：★★★★★
就労支援：★★★☆☆
公営住宅制度：★★★☆☆
地域支援：★★★★☆

【4位｜世田谷区】家賃補助最大4万円＋教育・医療支援のバランスが魅力

都内最大の人口を抱える世田谷区は、用賀・経堂・千歳船橋など落ち着いた住宅街が多く、子育て世帯に人気の街。特に注目すべきは、「月額4万円までの家賃補助制度」がある点です（所得制限あり）。

さらに、保育園・学童クラブの整備も進んでおり、入所しやすさと施設の充実度を両立。医療費助成も都内水準で、中学卒業まで無料でカバーされます。

地域には「子ども・子育て総合センター」や、地域に根ざした育児サロンがあり、孤立しがちなシングルマザーを見守る体制が整備されています。

評価ポイント｜世田谷区

家賃補助：★★★★★
医療費助成：★★★★☆
保育支援：★★★★☆
就労支援：★★★☆☆
公営住宅制度：★★★★☆
地域支援：★★★★☆

【5位｜江戸川区】乳児給付金や養育手当など“現金支給”が手厚い

江戸川区は、都内東端に位置し、広々とした公園や水辺の自然が豊かな住宅地として知られています。シングルマザー世帯への現金給付支援が充実しており、実質的な家計の助けになるエリアです。

区独自の「乳児養育手当」や「児童手当加算」、「就学援助制度」など、手当系の支援が多数整備されています。医療費助成も手厚く、中学生までの医療費が無料。

公立保育園や認可保育所の定員も多く、保育サービスの供給量が安定しているのもポイント。さらに、区営住宅も利用しやすく、家賃の面でも負担が軽減されやすい環境です。

評価ポイント｜江戸川区

家賃補助：★★★☆☆
医療費助成：★★★★★
保育支援：★★★★☆
就労支援：★★☆☆☆
公営住宅制度：★★★★☆
手当支援：★★★★★

【6位｜練馬区】柔軟な保育制度と地に足ついた子育て支援が魅力

練馬区は、23区内でも比較的自然が多く、住宅街としての落ち着きと子育て環境の良さが両立している地域。都心へのアクセスも副都心線や大江戸線の整備で良好です。

練馬区が高評価なのは、「保育ママ制度」や「子育てスタート応援券」など、柔軟かつ実用的な支援制度が整っている点。保育ママ制度では、家庭的な保育環境を提供しながら、0〜2歳児の保育受け皿を増やす仕組みで、保育園に入りにくい年齢の子育てに特に効果を発揮します。

また、子どもの医療費は中学卒業まで助成されており、経済的な不安も軽減。地域子育て支援センターや親子ひろばなど、交流の場も充実しています。家賃相場も23区内では比較的手ごろで、住みやすさと支援のバランスが取れたエリアといえるでしょう。

評価ポイント｜練馬区

家賃補助：★★☆☆☆
医療費助成：★★★★☆
保育支援：★★★★★
就労支援：★★★☆☆
公営住宅制度：★★★☆☆
地域支援：★★★★☆

自然と共存しながら実用的な支援制度を求める家庭にとって、練馬区は“ちょうどいい”街です。

【7位｜武蔵野市】家賃補助と安心感ある教育・福祉が魅力の街

中央線沿線の人気エリア、武蔵野市。吉祥寺や三鷹といった街のイメージ通り、暮らしやすさと利便性のバランスに優れたエリアです。

武蔵野市では、ひとり親世帯向けに月額1万円の家賃補助を実施。所得制限や期間制限はありますが、他自治体にはあまり見られない貴重な制度です。

また、医療費助成も中学卒業までカバーし、各種手当も制度的に整備されています。子ども家庭支援センターや、各種講座・相談制度など、子育てと精神的負担を軽減する仕組みも評価されています。

評価ポイント｜武蔵野市

家賃補助：★★★★☆
医療費助成：★★★★☆
保育支援：★★★☆☆
就労支援：★★★☆☆
公営住宅制度：★★☆☆☆
地域支援：★★★★☆

街の雰囲気と制度の使いやすさ、両方を重視する方にとって、武蔵野市は非常に安定感のある選択肢です。

【8位｜渋谷区】キャリア支援に強く、働くママを後押しする都心エリア

渋谷区と聞くと若者の街という印象が強いですが、実はシングルマザー向けの支援制度も非常に充実しています。

特に特徴的なのは、「自立支援教育訓練給付金」や「高等職業訓練促進給付金」など、働くママ・学び直したいママ向けの制度。職業訓練や資格取得を支援する仕組みが整っており、長期的な自立を後押ししています。

また、保育園整備も進んでおり、都心の利便性と保育環境を両立。公的住宅制度や直接的な家賃補助は乏しいですが、それを補って余りある「キャリア支援力」が魅力です。

評価ポイント｜渋谷区

家賃補助：★☆☆☆☆
医療費助成：★★★★☆
保育支援：★★★★☆
就労支援：★★★★★
公営住宅制度：★★☆☆☆
キャリア支援：★★★★★

「今だけでなく、この先も自立して生きたい」と考えるシングルマザーにとって、渋谷区は強い味方になる街です。

【9位｜八王子市】自然と支援が共存する、のびのび育てられる郊外都市

東京都の多摩地域に位置する八王子市は、都心からの距離はあるものの、自然環境と行政支援のバランスが魅力のエリアです。

ひとり親世帯向けには、市営住宅での優先入居制度があり、家賃を抑えて安心して住める住環境が整っています。さらに、「保育園・認定こども園の利用料助成」や「学用品費助成」など、子育てに必要な支出を広くカバーする制度も充実。

医療費助成ももちろんあり、18歳までの子どもを対象とした制度が導入されており、年齢が上がっても安心して暮らせます。

交通面でも中央線や京王線の利用が可能で、新宿までのアクセスも通勤圏内。働きながら自然の中で子育てをしたい家庭におすすめの街です。

評価ポイント｜八王子市

家賃補助：★★★☆☆
医療費助成：★★★★☆
保育支援：★★★★☆
就労支援：★★★☆☆
公営住宅制度：★★★★★
教育支援：★★★★☆

利便性と支援、そして自然環境の三拍子が揃った郊外の優等生、それが八王子市です。

【10位｜東村山市】コスパ抜群の家賃水準と安定の支援体制が魅力

東京都の北多摩エリアに位置する東村山市は、落ち着いた住宅街とコストパフォーマンスの良い住環境で人気の街。シングルマザー向けの公的支援が一通り揃っており、生活のベースとして安心できる自治体です。

大きな特徴は、家賃水準が非常に安く、2LDKでも10万円以下で借りられる物件が豊富なこと。また、育児・医療・教育の各支援も、東京都の制度に加えて市独自の補完制度が設けられています。

母子家庭・父子家庭に対する「生活支援給付金」や「学用品・給食費の助成」など、日常的な支出をサポートする制度も複数あり、細かい支援が行き届いています。

評価ポイント｜東村山市

家賃補助：★★★☆☆
医療費助成：★★★★☆
保育支援：★★★☆☆
就労支援：★★★☆☆
公営住宅制度：★★★★☆
生活支援：★★★★☆

“質実剛健”という言葉がぴったりの東村山市は、コスト重視で確実な支援を得たい家庭におすすめの街です。

支援制度の比較表

街名	家賃補助	医療費助成	保育支援	就労支援	公営住宅制度	その他支援内容
品川区	★☆☆☆☆	★★★★★	★★★★★	★★★★★	★★☆☆☆	ドゥーラ・ベビーシッター補助
国立市	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆	★★★☆☆	★★☆☆☆	月2.8万円の住宅補助
板橋区	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★	★★★☆☆	★★★☆☆	すくすくカード・保育ヘルパー
世田谷区	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆	★★★☆☆	★★★★☆	家賃補助4万円／育児施設多数
江戸川区	★★★☆☆	★★★★★	★★★★☆	★★☆☆☆	★★★★☆	現金支給型の手当が多い
練馬区	★★☆☆☆	★★★★☆	★★★★★	★★★☆☆	★★★☆☆	保育ママ制度・親子ひろば
武蔵野市	★★★★☆	★★★★☆	★★★☆☆	★★★☆☆	★★☆☆☆	家庭支援センター・講座多数
渋谷区	★☆☆☆☆	★★★★☆	★★★★☆	★★★★★	★★☆☆☆	高等職業訓練・教育訓練給付
八王子市	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★☆	★★★☆☆	★★★★★	学用品・保育料・公営住宅優遇
東村山市	★★★☆☆	★★★★☆	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★★☆	生活支援給付・給食費・学用品助成

まとめ

シングルマザーにとって、住む街が「どんな制度を用意してくれているか」は、日々の安心感や未来の選択肢を大きく左右します。今回のランキングでは、保育・医療・住宅・就労など、生活に密接に関わる支援をどれだけ手厚く展開しているかを軸に、10の自治体を選びました。

特に上位に入った品川区や国立市などは、「ひとり親家庭を地域ぐるみで支える」という強い姿勢が見える自治体です。家賃補助や医療費助成だけでなく、キャリア支援や子育て中の孤立を防ぐ場づくりも評価されました。

気になる街が見つかった方は、次のステップとして以下のような行動をおすすめします：

各自治体の公式サイトで最新の支援内容をチェックする
家賃相場を不動産サイト（SUUMO・HOME’Sなど）で確認する
実際に訪れて、街の雰囲気や施設の位置を確認する

▼家探しや資料請求はこちらも参考に：

「支援がある街」での暮らしが、きっとあなたとお子さんの心と生活を支えてくれるはずです。

情報の出典と調査時期

本記事の情報は、以下の各自治体公式サイト・広報資料・子育て支援ガイドラインをもとに、2025年7月時点で調査・確認を行いました。

東京都および各市区町村の公式ホームページ（子育て支援・福祉・住宅・教育等の各ページ）
子育て支援制度ナビ（厚生労働省）
SUUMO・LIFULL HOME’S・アットホーム等の家賃相場データ（2LDK基準）
東京都福祉保健局・東京都子育て応援事業各種資料
東京都シングルマザー・ひとり親向け相談窓口情報

制度内容や対象条件は改訂される場合があります。最新情報は各自治体の公式サイトをご確認ください。